الإثنين , 24 سبتمبر 2018
أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة و الرشاقة » لإنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن أثناء القيام بالأعمال المنزلية
22

لإنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن أثناء القيام بالأعمال المنزلية

على الرغم من كراهية الكثير من النساء القيام بالأعمال المنزلية إلا أن للأعمال المنزلية دور هام فى إنقاص الوزن بسهولة وفعالية

لإنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن أثناء القيام بالأعمال المنزلية

22

نعرض لكى أهمية القيام بالأعمال المنزلية فى إنقاص الوزن لتحصلى على قوام رشيق ومثالى .

1/الاستغناء عن الأجهزة الحديثة:

تتسبب الأجهزة الحديثة كغسلات الأطباق وغيرها فى زيادة الكسل والتراخى ومن ثم زيادة الوزن ، يمكنك الأستغناء عن غسالة الأطباق والقيام بغسل الصحون بنفسك فغسل الصحون يساعد فى حرق الكثير من السعرات الحرارية كما أنه يساعد فى زيادة نشاط الجسم وتدريب وزيادة العضلات التى تساعد فى إنقاص وزنك بسهولة ، كما يمكنك القيام بالأنشطة المنزلية الأخرى أهمها غسل الملابس وتنظيف المنزل .

2/المشى فى المنزل:

تنظيف الطاولات وإحضار الوجبات من المهام التى تحتاج الذهاب والإياب لأكثر من مرة خاصة إذا كنتى تقومين بإعداد الوجبات لعدد كبير من الأفراد وهذا الأمر من شأنه زيادة المشى فى المنزل وتحريك العضلات ، كما يمكنك ايضا صعود درجات السلم بدلا من استخدام المصعد فالمشى والحركة من أهم الأمور التى تساعد فى إنقاص الوزن بفاعلية وكفاءة.

3/ترتيب وتنظيم المنزل:

خزانة الملابس وخزائن المطبخ من أهم الأماكن التى تحتاج التنظيم بأستمرار فيمكنك إعادة تنظيم خزائن المنزل وتنظيفها وفرزها مرة اسبوعيا فحمل الأشياء من الخزانة وإعادة ترتيبها لأكثر من مرة يساعد فى زيادة معدل حركة الجسم والتخلص من الوزن الزائد بفاعلية.

4/تكرار الأعمال المنزلية:

يمكنك إنقاص وزنك بفعالية من خلال تكرار القيام بالأعمال المنزلية فبدلا من حمل جميع الملابس لتجميفها مرة واحدة يمكنك تقسيم قطع الملابس لتجفيفها عدة مرات فالتكرار يساعدك فى تحويل الأعمال المنزلية الى مجموعة من التمارين الرياضية ، كما يمكنك تنظيف الأرفف والخزائن بتقسيمها الى مجموعات لمحاولة تكرار العمل لأكثر من مرة فهذا التكرار يساعدك بقوة فى حرق أفضل للسعرات الحرارية بالجسم وفقدان الوزن بسهولة.

5/القيام بجميع الأعمال المنزلية دون مساعدة:

إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك بفعالية فعليك التخلص نهائيا من الكسل وكذلك التخلص من المساعدة فالأعمال المنزلية تساعدك فى إنقاص الوزن بفعالية فى حالة عدم القدرة للذهاب الى صالة الألعاب الرياضية لذا يمكنك القيام بكثير من المهام المنزلية وتصنيفها الى مجموعات حتى تتخلص من الكسل وتحصل على مزيد من اللياقة البدنية وحرق أفضل للسعرات الحرارية وتصبح أكثر نشاطا.

الأعمال المنزلية قد تكون عبء على كثير من النساء لكن من خلال قراءة هذا المقال سوف تصبح أكثر متعة وأكثر فعالية فى إنقاص وزنك وحصولك على القوام والوزن المثالى.

عن ازياء حواء

شاهد أيضاً

5

وصفات تخسيس الوزن , وصفات رائعة للتخسيس

زيادة الوزن أمر مكروه للكثير ومع نصائح الأطباء بالحفاظ علي الوزن المثالي لتكون في صحة ...

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>