الأربعاء , 28 أكتوبر 2020
أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة و الرشاقة » خطوات بسيطة للقيام ببرنامج الحمية
ten-top-tips-640x480-640x330

خطوات بسيطة للقيام ببرنامج الحمية

حتى تتمكني من القيام بحمية ناجعة و فعالة يجب عليك تطوير خطتك و برنامج الريجيم لذلك يمكنك اتباع بعض هذه النصائح لتخطيط النظام الغذائي الخاص بك.

الخطوة الاولى:

يجب ان تقومي باختيار الوقت المناسب لبدء الحمية لذلك يجب ان تبتعدي على اوقات العطل لانك عادة ما تحبذين تدليل نفسك و اكل وجبات غير صحية اذن يجب ان تبدئي الحمية خلال الفترة العادية.

الخطوة الثانية:

يجب ان تقومي حواء بتحديد الحمية بمساعدة أخصائي، مع المحفاظة على قوائم التسوق لمعرفة ما تحتاج إلي شرائه.

الخطوة الثالثة:

قومي بتدريب عائلتك على تناول كميات قليلة حتى لا تحسي بالاحباط و تفشلي في اكمال الحمية لان ذلك سيساعدك على اتخاذ عادات جيدة ستساعدك على مرحلة الاستقرار.

الخطوة الرابعة:

قومي بكتابة كل الخطوات، يوما بعد يوم من( النظام الغذائي الخاص بك، ومزاجك…) لان ذلك سيعطيكي الشجاعة على اكمال الريجيم و الوصول الى الاهداف المنشودة.

عن admin

شاهد أيضاً

5

وصفات تخسيس الوزن , وصفات رائعة للتخسيس

زيادة الوزن أمر مكروه للكثير ومع نصائح الأطباء بالحفاظ علي الوزن المثالي لتكون في صحة ...

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>