الإثنين , 24 سبتمبر 2018
أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة و الرشاقة » اهمية النوم , نصائح لتنامي جيدا
5

اهمية النوم , نصائح لتنامي جيدا

تنام معظم النساء أمام شاشة التلفاز و تستيقظ في الصباح لتتفاجئ بحالتها المزرية وشعرها الأشعث، رائحة فم كريهة وبشرة متعبة؟ اليوم سنقدم لك بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على التخلص من هذه المشاكل.

اهمية النوم , نصائح لتنامي جيدا

5

- وضعية النوم:

من الصعب التحكم في وضعية النوم لكن وفقًا لبعض الدراسات، من المهم عدم البقاء على جانب واحد من الجسم لأن ذلك سيساعد على ظهور التجاعيد على الوجه نتيجة الضغط لفترات طويلة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم على الظهر هو أكثر فائدة لجسمك لأنه يعزز الدورة الدموية، يريح العمود الفقري و يساعد على الهضم.
2- استخدام منتجات تساعد على النوم:
تتمثل الخطوة الثانية في اختيار منتجات مناسبة لرعاية جسمك أثناء النوم حيث عليك ترطيب بشرتك عن طريق تطبيق كريمات أو زيوت عطرية تلائم نوع بشرتك، وضع شموع عطرية برائحة الخزامى تساعد على الاسترخاء، تشغيل موسيقى هادئة للتخفيف من التعب والإجهاد و للتخلص من الأفكار السلبية التي من شأنها أن تعكر تفكيرك و بالتالي نومك.

عن ازياء حواء

شاهد أيضاً

5

وصفات تخسيس الوزن , وصفات رائعة للتخسيس

زيادة الوزن أمر مكروه للكثير ومع نصائح الأطباء بالحفاظ علي الوزن المثالي لتكون في صحة ...

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>