الإثنين , 26 أكتوبر 2020
أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة و الرشاقة » «ازياء حواء» تقدم الإفطار «الدايت»: «إشبع وإفقد وزنك في رمضان»
10461821_262812590583226_403157532_n2

«ازياء حواء» تقدم الإفطار «الدايت»: «إشبع وإفقد وزنك في رمضان»

في اليوم الرابع من أيام الشهر الكريم، نقدم لكم اليوم برنامجًا جديدًا لتسمتعوا بصحة أفضل، ولتتمكنوا من خسارة وزنك الزائد، لذلك سيعتمد برنامج اليوم على (الزبادي).. عليكم جميعًا أن تعلموا أن منتجات الألبان خالية الدسم تُساعدم كثيرًا على حرق دهون الجسم..

كما ان الزبادي يرفع من معدل الأيض مما يجعل الحرق في الجسم أسرع، خاصة الزبادي خالي الدسم “اللايت”، يُمكنكم الاختيار كما تريدون ما بين أنواع الزبادي التي تُودون تناولها، لكن الشرط هنا أن تكون خالية الدسم.

“التفاح”.. من الفاكهة التي تزيد من معدل الحرق في الجسم لذلك يٌضفل التحلية بها دومًا إن أردت أخذ قطعة من الفاكهة..

- المشي ربع ساعة اليوم قبل الإفطار.. وربع ساعة أخرى بعد الإفطار مباشرة
– تمرين البطن اليوم 10 مرات فقط «على أن تناموا على ظهركم وتضغطون على البطن وترجعون لمدة 10 ضغطات»
– الكمون المغلي مرتين في أي وقت تريدون

الإفطار::

2 علبة زيادي لايت + 2 ثمرة تفاح + كوب شاي أخضر

معًا لفقدان الوزن الزائد في الجسم، والتمتع بأجسام رشيقة صحية، ويمكنكم بين الوجبات إن شعرتم بالجوع تناول ثمرتان من الخيار الطازج.

عن admin

شاهد أيضاً

5

وصفات تخسيس الوزن , وصفات رائعة للتخسيس

زيادة الوزن أمر مكروه للكثير ومع نصائح الأطباء بالحفاظ علي الوزن المثالي لتكون في صحة ...

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>