ازياء حواء – مجلة حواء – عالم الموضة – مجلة المرأه العربية ازياء حواء , ازياء , عالم , حواء , عالم حواء , موقع ازياء حواء , شبكة ازياء حواء , المرأة , الطفل , طبخ , موضة ,العاب حواء , حواء , المرأة , سيدتي , حياة , مكياج , ازياء , فساتين , ثقافة , نسائي , تجمع , سياحة , سفر , قمصان , عطور , ديكور
في اليوم الرابع من أيام الشهر الكريم، نقدم لكم اليوم برنامجًا جديدًا لتسمتعوا بصحة أفضل، ولتتمكنوا من خسارة وزنك الزائد، لذلك سيعتمد برنامج اليوم على (الزبادي).. عليكم جميعًا أن تعلموا أن منتجات الألبان خالية الدسم تُساعدم كثيرًا على حرق دهون الجسم..
كما ان الزبادي يرفع من معدل الأيض مما يجعل الحرق في الجسم أسرع، خاصة الزبادي خالي الدسم “اللايت”، يُمكنكم الاختيار كما تريدون ما بين أنواع الزبادي التي تُودون تناولها، لكن الشرط هنا أن تكون خالية الدسم.
“التفاح”.. من الفاكهة التي تزيد من معدل الحرق في الجسم لذلك يٌضفل التحلية بها دومًا إن أردت أخذ قطعة من الفاكهة..
- المشي ربع ساعة اليوم قبل الإفطار.. وربع ساعة أخرى بعد الإفطار مباشرة
– تمرين البطن اليوم 10 مرات فقط «على أن تناموا على ظهركم وتضغطون على البطن وترجعون لمدة 10 ضغطات»
– الكمون المغلي مرتين في أي وقت تريدون
الإفطار::
2 علبة زيادي لايت + 2 ثمرة تفاح + كوب شاي أخضر
معًا لفقدان الوزن الزائد في الجسم، والتمتع بأجسام رشيقة صحية، ويمكنكم بين الوجبات إن شعرتم بالجوع تناول ثمرتان من الخيار الطازج.
