السبت , 24 أكتوبر 2020
أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح و محاذير لحمية ناجحة 100%
11111111111

نصائح و محاذير لحمية ناجحة 100%

11111111111

 

في سن المراهقة يمكن أن تختاري سيدتي حواء الحمية التي تريدينها. ومع ذلك، يجب أن لا يكون هذا النظام ضيق للغاية بحيث لا يكون له تأثير خطير على صحة المراهقين الطبيعية أو المادية. لهذا يجب أن تتتبعي بعض القواعد الأساسية التي حددها اهم مختصين التغذية حتى يكون نظامك الغذائي ناجح.

النصيحة الاولى:

اذا كنت تريدين ان تتمتعي بحمية ناجحة يجب ان يتكون نظامك الغذائي من مغذيات جوهرية تشمل هذه الفيتامينات D، B6 والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم وأوميغا 3 كذلك.

النصيحة الثانية:

خلال اتباع الحمية يجب ان تكوني حريصة على تناول الحلويات و المشروبات الغازية أو السكريات و لكن بكميات معتدلة و ينبغي في سن المراهقة الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون.

النصيحة الثالثة:

في سن المراهقة يجب ان يكون برنامج الحمية ثابت بشكل جيد و يحتوي على ثلاث وجبات ( فطور, غذاء, عشاء) و لكن تجنبي تناول وجبات خفيفة.

النصيحة الرابعة:

لا تنسي عزيزتي حواء حتى يكتمل نجاح حميتك يجب ان تقومي بممارسة النشاط البدني بانتظام.

عن admin

شاهد أيضاً

5

وصفات تخسيس الوزن , وصفات رائعة للتخسيس

زيادة الوزن أمر مكروه للكثير ومع نصائح الأطباء بالحفاظ علي الوزن المثالي لتكون في صحة ...

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>